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¿Dónde puedo encontrar Omega-3 en los alimentos?



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  • Los ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA) se encuentran principalmente en pescados grasos, como sardinas, caballa, anchoas, salmón, etc.

    También existen fuentes vegetales de omega-3, como el ácido alfa-linolénico (ALA), que se puede encontrar en algunos aceites vegetales.

    Nuestros cuerpos pueden producir EPA y DHA a partir de ALA, pero este proceso es muy limitado e ineficiente. Es muy poco probable que uno pueda alcanzar el equilibrio recomendado de Omega-6: 3 mediante una dieta estrictamente vegetariana.

    La manera más fácil de alcanzar altos niveles de EPA y DHA es mediante el uso de productos Zinzino Balance.

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