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¿Cuánto omega-3 necesito?

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  • La ingesta diaria mínima recomendada de EPA y DHA difiere entre países y organizaciones. A continuación hay algunos ejemplos:
    • EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria); 250 mg de EPA + DHA / día
    • Asociación Americana del Corazón; Dos porciones de pescado graso por semana
    • ISSFAL (Sociedad Internacional para el Estudio de Ácidos Grasos y Lípidos); Mínimo 500 mg EPA + DHA / día
    • OMS (Organización Mundial de la Salud); 200-500 mg EPA + DHA / día.
    Nuestra dieta occidental contiene un exceso de ácidos grasos Omega-6, en comparación con los ácidos grasos Omega-3, lo que hace necesario aumentar la ingesta diaria de ácidos grasos Omega-3 de hasta 3 gramos para lograr un Omega-6 / Omega-3 normal ácido graso “Balance” equilibrado.
    Zinzino Customer Service

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